{"id":1524,"date":"2017-07-08T09:54:28","date_gmt":"2017-07-08T07:54:28","guid":{"rendered":"https:\/\/artisincludum.hr\/staro\/?p=1524"},"modified":"2017-07-08T09:54:52","modified_gmt":"2017-07-08T07:54:52","slug":"kupiti-primjerenu-skolsku-torburuksak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/artisincludum.hr\/staro\/?p=1524","title":{"rendered":"Kako kupiti primjerenu \u0161kolsku torbu\/ruksak – HURT projekt “Ruksak lak mo\u017ee imat\u2019 svak”"},"content":{"rendered":"

Ove jeseni skoro pola milijuna hrvatske djece od 6 do 14 godina na svoja le\u0111a staviti \u0107e svoje \u0161kolske\u00a0torbe, ruksake. S obzirom na to da te\u017eina torbe predstavlja velik izazov svakodnevnom funkcioniranju\u00a0djece i mladih, a dugotrajno mo\u017ee utjecati na njihovo zdravlje, u rujnu 2015. godine Hrvatska udruga\u00a0radnih terapeuta\u00a0(HURT) pokrenula je projekt \u201eRuksak lak mo\u017ee imat\u2019 svak\u2019\u201c koji se provodi se u suradnji s\u00a0Ameri\u010dkom udrugom radnih terapeuta\u00a0(American Occupational\u00a0Therapy Association \u2013 AOTA). Za ideju je zaslu\u017ena za\u010detnica projekta, ameri\u010dka radna terapeutkinja s\u00a0bostonskog sveu\u010dili\u0161ta (Boston University, Sargent Collage) dr. Karen Jacobs.\u00a0Cilj je projekta osvijestiti roditelje, nastavni\u010dko osoblje i djecu o va\u017enosti pravilnog no\u0161enja \u0161kolske\u00a0torbe, dati im smjernice za pravilan odabir, pravilno no\u0161enje i prilagodbu \u0161kolske torbe\u00a0karakteristikama i potrebama djeteta te ukazati na mogu\u0107e znakove koji upozoravaju na negativne\u00a0utjecaje no\u0161enja prete\u0161ke torbe.<\/p>\n

NA \u0160TO SVE TREBA PAZITI KAD SVOM \u0160KOLARCU KUPUJEMO RUKSAK?<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ruksak bi trebao biti lagan, napravljena od \u010dvrstog materijala i bez tvrdog okvira jer on pove\u0107ava\u00a0te\u017einu torbe, a ne donosi vidljivu korist. Visina ruksaka bi trebala biti oko 5 cm ispod vrha ramena do struka.\u00a0Ruksak bi trebao imati dobro podstavljene \u0161ire naramenice iste du\u017eine.\u00a0S obzirom da pojas oko struka i\/ili prsa smanjuje optere\u0107enje na ramenima i vratu, po\u017eeljno je da ga\u00a0ruksak ima.\u00a0Tako\u0111er je preporu\u010dljivo da ruksak ima anatomski podstavljenu stranu koja ide na le\u0111a i\u00a0fluorescentne oznake sa vanjske strane radi bolje vidljivosti djeteta u prometu.<\/p>\n

 <\/p>\n

KAKO SE ON PRAVILNO NOSI<\/strong>?<\/p>\n

    \n
  1. Te\u017einu torbe treba svakodnevno provjeravati jer mo\u017ee varirati (ovisno o broju predmeta, ima li dijete tjelesni, pa mora nositi i dodatnu opremu i sli\u010dno).<\/li>\n
  2. Te\u017ee stvari treba smjestiti u sredinu torbe, bli\u017ee djetetovim le\u0111ima.<\/li>\n
  3. Stvari treba pravilno rasporediti koriste\u0107i razli\u010dite pregrade u ruksacima.<\/li>\n
  4. Ruksak treba nositi na ispravan na\u010din, sa obje naramenice na ramenima i zakop\u010danim pojasom.<\/li>\n
  5. Donji rub ruksaka nebi trebao i\u0107i ni\u017ee od gornjeg ruba zdjeli\u010dnih kostiju.<\/li>\n
  6. Ruksaci na kota\u010dima prevelike te\u017eine tako\u0111er stvaraju dodatni rizik od trzajnih povreda ramena.<\/li>\n
  7. Znakovi preoptere\u0107enja mogu biti crvenilo na to\u010dkama pritiska (ramena), te\u0161ko\u0107e pri podizanju ruksaka na le\u0111a, bol i promjena posture pri njegovu no\u0161enju te trnci u rukama.<\/li>\n<\/ol>\n

    KOLIKA JE MAKSIMALNA PREPORU\u010cENA TE\u017dINA TORBE?<\/strong><\/p>\n

    Novija istra\u017eivanja ukazuju da bi te\u017eina \u0161kolske torbe trebala biti 10% te\u017eine djeteta. Istra\u017eivanja u\u00a0Republici Hrvatskoj i svijetu pokazuju da omjer mase djeteta i mase \u0161kolske torbe prelazi 15%, dok\u00a0istra\u017eivanja u RH govore da taj omjer pada \u0161to je dijete starije te dovodi do zaklju\u010dka da najmla\u0111a, manje razvijena, a tima i najosjetljiviji \u0161kolska populacija nose najte\u017ei teret s obzirom na svoju masu.\u00a0Ono \u0161to je znanstveno dokazano je da te\u017eina od 15, 20% uzrokuje naginjanje glave prema naprijed te\u00a0subjektivne zdravstvene smetnje poput umora, iscrpljenosti, boli u le\u0111ima, vratu i glavi, pote\u0161ko\u0107e\u00a0hodanja i odr\u017eavanja ravnote\u017ee te \u010dak i do smanjene koncentracije tijekom dana.<\/p>\n

     <\/p>\n

    KOJE SU POSLJEDICE NEPRAVILNOG NO\u0160ENJA RUKSAKA NA ZDRAVLJE?<\/strong><\/p>\n

    Te\u017eina \u0161kolske torbe svakako mijenja posturu djeteta i obrasce kretanja. Te\u0161ke \u0161kolske torbe i ruksaci\u00a0mnogo su ve\u0107i zdravstveni problem nego \u0161to se misli, pogotovo zbog \u010dinjenice da je mi\u0161i\u0107no-ko\u0161tani\u00a0sustav \u0161kolaraca u fazi rasta i razvoja.<\/p>\n

    Istra\u017eivanje provedeno 2010. godine na Sveu\u010dili\u0161tu Kalifornija, San Diego, pokazalo je da su te\u0161ki\u00a0ruksaci odgovorni za bol u le\u0111ima djece – 64% \u0161kolaraca u dobi od 11 do 14 godina \u017ealilo se na bol, a\u00a0kod 20% njih bol je trajala dulje od \u0161est mjeseci. Spomenimo i istra\u017eivanje provedeno na Sveu\u010dili\u0161tu\u00a0Boston gdje je zabilje\u017eeno da se 85% studenata \u017ealilo na neugodu i bol uzrokovanu no\u0161enjem\u00a0ruksaka.\u00a0<\/a><\/p>\n

    Istra\u017eivanje provedeno 2013. godine u RH od strane Jurak i suradnika na uzorku od 76 u\u010denika prvog\u00a0razreda dviju zagreba\u010dkih osnovnih \u0161kola je pokazalo da kod djece prvog razreda osnovne \u0161kole (oko\u00a07 godina), uslijed optere\u0107enja u vidu \u0161kolske torbe od 4.51 kg, dolazi do pomaka te\u017ei\u0161ta tijela prema\u00a0naprijed te do promjene kutova glave i vrata. Tako\u0111er se pokazalo da te\u017ea djeca imaju manji otklon\u00a0te\u017ei\u0161ta kada su optere\u0107eni jednakom te\u017einom kao i laganija djeca.<\/p>\n

    Istra\u017eivanja su tako\u0111er pokazala da no\u0161enja prete\u0161ke torbe jedan od faktora razvoja nepravilnog\u00a0dr\u017eanja.<\/p>\n